Những thói quen gây vô sinh ở nữ giới tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân dẫn đến khả năng sinh sản kém. Cùng tìm hiểu ngay về các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày gây vô sinh cao. 

Những thói quen gây vô sinh ở nữ giới nguy hiểm
Những thói quen gây vô sinh ở nữ giới nguy hiểm

1. Ăn uống không lành mạnh, sử dụng thực phẩm gây vô sinh

Một trong những thói quen gây vô sinh ở nữ giới phổ biến nhất hiện nay đó là ăn uống không lành mạnh. Có những thực phẩm tưởng như tốt cho sức khỏe nhưng ăn nhiều dễ gây vô sinh. Cụ thể đó là:

  • Các loại nội tạng động vật: Những món ăn được chế biến từ động vật như lòng dồi, ruột, phổi, dạ dày, gan,… mặc dù ngon nhưng tiêu thụ nhiều dễ bị vô sinh. Bởi trong nội tạng động vật có chứa lượng kim loại nặng cadmium có khả năng gây vô sinh cao. Nếu dung nạp nhiều kim loại này vào trong cơ thể sẽ gây tổn thương đến các nhiễm sắc thể. Từ đó khả năng thụ thai khó khăn hơn.
  • Tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều dầu mỡ: Sự phát triển của những cửa hàng bán đồ ăn nhanh, đồ hộp là cứu cánh cho rất nhiều chị em bận rộn. Tuy nhiên, những thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh rán, gà chiên,… chứa lượng lớn các chất béo làm tăng estrogen ảnh hưởng đến hoạt động buồng trứng. Từ đó quá trình thụ thai diễn ra sau này gặp khó khăn.
  • Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều cafeine: Caffeine là 1 chất kích thích tự nhiên hoạt động bằng cách kích thích não, hệ thần kinh trung ương. Caffeine chủ yếu có trong cà phê, trà, socola. Nếu tiêu thụ nhiều, liên tục có thể làm giảm khả năng sinh sản.
  • Một số loại củ, quả: Cà rốt, đu đủ là 2 loại củ quả bạn không nên dung nạp vào cơ thể quá nhiều. Mặc dù, cà rốt có chứa nhiều vitamin A, E giúp bổ sung dinh dưỡng cho mắt. Tuy nhiên, trong cà rốt có chứa lượng chất carotenoid gây ức chế khả năng rụng trứng ở phụ nữ. Không chỉ vậy, chất này còn làm suy thoái và giảm chức năng hoạt động của buồng trứng. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn đu đủ. Trong đu đủ có chứa vitamin, chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, phòng táo bón. Nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ làm giảm khả năng sinh sản. Bởi đu đủ có chứa enzyme tên là papain tác động lớn đến protein progesterone trong cơ thể. Chất progesterone này giúp cơ thể thụ thai, điều hòa kinh nguyệt. Do đó, nếu lượng progesterone thiếu hụt dẫn đến việc khó thụ thai.
  • Kem, các sản phẩm từ sữa: Những chị em nạp quá nhiều kem hay các sản phẩm từ sữa sẽ khiến cơ thể dễ bị tăng cân. Từ đó làm giảm khả năng sinh sản, gây vô sinh.
Ăn uống không lành mạnh
Ăn uống không lành mạnh

2. Sử dụng các chất gây hại

Thói quen gây vô sinh ở nữ giới tiếp theo đến từ việc sử dụng các chất gây hại. Phổ biến nhất đó là uống rượu, bia, hút thuốc lá:

  • Hút thuốc lá: Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) có khoảng 250 triệu chị em hút thuốc trên toàn thế giới. Đây thực sự là con số đáng báo động. Việc hút thuốc lá có thể làm tổn thương đến chức năng buồng trứng và giảm dự trữ buồng trứng. Bên cạnh đó, khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư. Điều này gây tổn thương DNA, là vật liệu xây dựng cơ bản tìm được tìm thấy trong các tế bào của cơ thể con người, gồm có tế bào mầm, tạo ra tế bào tinh trùng nữ và tế bào tinh trùng nam. Do đó, hút ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe của các tế bào sinh dục.
  • Uống rượu bia: Rượu bia là những đồ uống được rất nhiều người yêu thích. Có mặt trong các buổi tiệc, nhậu nhẹt tụ tập bạn bè. Tuy nhiên, sử dụng thức uống này nhiều tạo ra sự cân bằng hormone trong cơ thể dẫn đến tăng cân quá mức, gây tổn hại đến gan và các cơ quan sinh sản.
Sử dụng các chất gây hại
Sử dụng các chất gây hại

3. Duy trì lối sống không lành mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn mỗi ngày. Mà nó còn phụ thuộc vào ngay cả thói quen sinh hoạt hàng ngày:

  • Tập thể dục, vận động quá mức, quá ít: Tập thể dục, vận động quá ít hay quá nhiều cũng là những thói quen gây vô sinh ở nữ giới. Khi nhu cầu năng lượng mất đi vượt quá năng lượng nạp vào dẫn đến rối loạn chức năng của trụ dưới đồi. Theo đó, tình trạng dễ thấy nhất là kinh nguyệt không đều. Có tới 56% nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt khi tập thể dục quá mức.
  • Ăn nhiều, cân nặng không cân đối: Những món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn như bắp rang bơ, thịt nướng,… thường thu hút rất nhiều chị em. Tuy nhiên, việc không kiểm soát thói quen ăn uống hàng ngày dễ gây tăng cân, tăng lượng đường trong máu. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
  • Thức đêm muộn: Các nghiên cứu chỉ ra những phục nữ thường xuyên làm việc ca đêm có nguy cơ sảy thai cao. Ngoài ra, giờ giấc bị thay đổi dễ gây rối loạn chức năng hoạt động cơ quan sinh dục và dẫn tới vô sinh cao.
  • Vệ sinh, chăm sóc cơ thể không sạch sẽ: Vệ sinh cơ thể, đặc biệt là vùng kín là điều cần quan tâm hàng ngày. Tuy nhiên, có nhiều chị em chưa thực sự biết chăm sóc đúng cách. Một số thói quen sai lầm như: Thụt rửa âm đạo sâu sau mỗi lần quan hệ, dùng vòi xịt xả thẳng vào nước vào “cô bé”, lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ,… Những thói quen này dễ làm vi khuẩn xâm nhập lên tử cung, gây viêm nhiễm. Thậm chí làm tắc ống dẫn trứng.
Duy trì lối sống không lành mạnh
Duy trì lối sống không lành mạnh

4. Mặc trang phục không thoải mái 

Trang phục như quần áo, giày dép là những đồ dùng được nhiều chị em quan tâm mỗi khi đi ra ngoài. Tuy nhiên, vẫn có một số chị em mắc sai lầm khi chọn lựa quần áo, váy vóc dễ gây vô sinh cao.

  • Mặc đồ lót chật: Mặc những chiếc áo ngực, quần chíp chật chội có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của máu đến buồng trứng. Các hoạt động tại đây bị đình trệ, ức chế hormone sinh dục. Hơn nữa, mặc đồ lót quá chật khiến vùng kín bí bách tạo điều kiện vi khuẩn xâm nhập, dễ mắc một số bệnh như nấm, viêm nhiễm,…
  • Quần áo bó sát: Cũng tương tự như mặc đồ lót. Mặc quần áo quá bó sát vào người cũng ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của máu đến buồng trứng. Khả năng sinh sản kém đi, việc thụ thai sẽ gặp khó khăn hơn.

5. Áp lực công việc, tâm lý căng thẳng

Căng thẳng cả về tâm lý lẫn thể chất đều có những tác động xấu đến khả năng sinh sản. Có nhiều chị em vì làm việc quá áp lực, có những biểu hiện về stress như trầm cảm, lo lắng, mệt mỏi.

Việc căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Chu kỳ kinh nguyệt không đều, khả năng thụ thai kém.

Áp lực, căng thẳng đầu óc căng thẳng
Áp lực công việc, đầu óc căng thẳng

6. Sử dụng thuốc tránh thai

Đây cũng được xem là một trong những thói quen gây vô sinh ở nữ giới. Có những chị em dùng thuốc tránh thai để ngăn ngừa mụn, làm đẹp da. Nếu uống quá nhiều gây hại cho buồng trứng. Về lâu dài, sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng và việc thụ tinh sẽ gặp nhiều khó khăn.

7. Quan hệ tình dục không an toàn

Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục dễ gây vô sinh cao. Do nhiễm trùng tiềm ẩn trong thời gian dài, diễn ra âm thầm. Trong khi đó, nhiễm trùng gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản. Một số bệnh như giang mai, herpes,… gây nguy hiểm cho thai nhi, thai phụ dễ sinh non, sảy thai,… Vì vậy, bạn hãy bảo vệ bản thân an toàn.

Quan hệ tình dục không an toàn
Quan hệ tình dục không an toàn

8. Phòng tránh vô sinh ở nữ giới như thế nào?

Tình trạng vô sinh, hiếm muộn chưa bao giờ đáng báo động như hiện nay. Các loại thực phẩm, nước uống, không khí, áp lực căng thẳng, thói quen ngủ nghỉ,… đều góp phần gây ra vô sinh.

Cách phòng tránh vô sinh tốt nhất chị em cần thực hiện đó là:

  • Kiêng rượu bia, ngừng hút thuốc lá.
  • Duy trì cân nặng, tập thể dục đều đặn.
  • Đời sống tình dục lành mạnh, không quan hệ thô bạo.
  • Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Rau xanh, nước ép hoa quả tươi.
  • Hạn chế tiếp xúc môi trường độc hại, ô nhiễm.
  • Nên thăm khám sức khỏe đinh kỳ để phát hiện, chữa trị kịp thời.

Thực hiện được lối sống lành mạnh, khoa học cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Sức khỏe cải thiện, khả năng sinh sản cũng tốt hơn.

Trên đây là toàn bộ những thói quen gây vô sinh ở nữ giới nguy hiểm. Hy vọng rằng bài viết cung cấp thông tin hữu ích đến bạn đọc. Nếu có bất kỳ thắc mắc cần giải đáp, bạn đọc có thể liên hệ qua Hotline: 033 758 6226 – 033 844 6226 hoặc đến trực tiếp bệnh viện tại địa chỉ 87 Lý Chiêu Hoàng, Phường 10, Quận 6, TP HCM để được các bác sĩ thăm khám, hỗ trợ điều trị sinh sản tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm: