Chế độ vận động cho người làm IVF mini
Chế độ vận động cho người làm IVF mini là một trong những cách giúp tăng tỷ lệ thành công cho phương pháp hỗ trợ sinh sản này. Vận động như thế nào hợp lý, khoa học có thể giúp tinh binh của cánh mày râu khỏe mạnh và giúp người vợ có sức khỏe tốt, nâng cao khả năng đậu thai thành công.
1. IVF mini dành cho những đối tượng nào?
Trước khi tìm hiểu chế độ vận động cho người làm IVF mini gồm những gì, trước hết các cặp vợ chồng nên biết rõ IVF mini là gì và ai có thể chọn phương pháp hỗ trợ sinh sản này để tìm con.
IVF mini cũng giống như IVF thường quy, là phương pháp thụ tinh ống nghiệm. Chỉ khác là IVF mini thì người mẹ chỉ cần dùng lượng thuốc kích trứng thấp hoặc không dùng. Thời gian thực hiện quy trình IVF mini thường ngắn hơn và số lượng nang thu về ít hơn so với IVF truyền thống.
Hiện tại, phương pháp IVF mini này dần trở nên phổ biến và được rất nhiều gia đình hiếm muộn lựa chọn, vì giúp các cặp vợ chồng tiết kiệm được rất nhiều chi phí. Những trường hợp có thể lựa chọn IVF mini để tìm con, đó là:
- Người mắc Hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS)
- Người có dự trữ buồng trứng thấp (AMH thấp).
- Người mắc bệnh ung thư, sắp điều trị bằng các phương pháp hóa trị hoặc xạ trị và đang có ý định bảo tồn khả năng sinh sản.
- Người có tinh trùng bất thường như tinh trùng ít hoặc kém di chuyển.
- Người sợ kim tiêm, sợ dùng thuốc nội tiết liều cao.
- Người mong con nhưng muốn tìm một phương pháp hỗ trợ với giá thấp hơn IVF thường quy.
2. Sau chuyển phôi IVF mini có nên vận động không?
Sau 3 ngày chuyển phôi, nữ giới có thể di chuyển nhiều hơn một chút nhưng phải nhẹ nhàng và tránh vận động mạnh. Nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, chú ý chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ để có một sức khỏe tốt chuẩn bị chào đón con yêu.
Sau chuyển phôi, người phụ nữ cần có chế độ vận động cho người làm IVF mini không được luyện tập với cường độ cao, tốn quá nhiều sức lực. Bộ môn như đi bộ, yoga,… giúp các cặp đôi tránh căng thẳng, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
Quá trình chuẩn bị trước khi bước vào thực hiện IVF mini là giai đoạn vô cùng quan trọng, đây là yếu tố quyết định sự thành công của quá trình làm IVF mini, chính vì thế các cặp đôi phải hết sức cẩn trọng và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
Để IVF mini thành công, các cặp đôi cần dung hòa của nhiều yếu tố, việc áp dụng đúng các bài tập vợ chồng chuẩn bị IVF mini. Việc chuẩn bị kỹ tất cả các bước là yếu tố giúp các gia đình đón con trọn vẹn sau một thời gian dài mong mỏi.
3. Chế độ vận động cho người làm IVF mini
Sức khỏe tốt là là tiền đề cho sự thành công của các ca điều trị vô sinh hiếm muộn, đặc biệt trong đó có IVF mini. Các cặp vợ chồng nên tìm hiểu thật kỹ về các bài tập có thể giúp ích cho việc tăng tỷ lệ thành công cho phương pháp IVF mini.
Xây dựng một chế độ vận động cho người làm IVF mini khoa học là điều vô cùng quan trọng, điều này giúp các cặp vợ chồng cho sức khỏe thật tốt trước và sau khi điều trị bằng phương pháp IVF mini.
Dưới đây là năm bài tập nằm trong chế độ vận động cho người làm IVF mini, cụ thể là:
3.1 Đi bộ, chạy bộ
Tại Đại học Massachusetts Amherst, Mỹ, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra những lợi ích của việc đi bộ, trong đó bất ngờ nhất là đi bộ có thể làm tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.
Những người phụ nữ thừa cân, béo phì, việc đi bộ đều đặn ít nhất 10 phút/ngày có thể tăng tỷ lệ mang thai trong 6 chu kỳ kinh lên đến 80%.
Người chồng cần chạy bộ cường độ nhẹ và tăng cao liên tục, việc này có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, từ số lượng đến hình thái tinh. Việc vận động cần được duy trì thường xuyên, vì nếu bị gián đoạn sẽ không mang lại hiệu quả.
Trường hợp, bạn là người ít hoặc không thích vận động nhưng lại đang có kế hoạch làm IVF mini, việc chạy bộ được xem là bước đầu tiên trên hành trình cải thiện “sức khỏe tinh binh”.
Các cặp vợ chồng cố gắng thực hiện chế độ vận động cho người làm IVF mini thường xuyên, nên đi bộ nhẹ nhàng vào các buổi sáng và tối, mục đích là để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho quá trình thực hiện IVF mini.
3.2 Bơi lội
Đây được đánh giá là một môn thể dục an toàn nằm trong chế độ vận động cho người làm IVF mini và tất cả mọi người. Bơi lội là một trong những bài tập giúp cơ thể đốt cháy calo tốt nhất, giúp mỡ thừa, béo phì, những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng.
Bộ môn thể thao này được xem là một phương pháp tuyệt vời phòng ngừa các bệnh tim mạch, xây cơ và tăng sức bền cho cơ bắp, đây là những điều giúp bạn làm tăng cơ hội đậu thai.
Bên cạnh đó, hoạt động bơi lội giúp mọi người giảm căng thẳng, tinh thần thư thái. Bơi lội được xếp vào danh sách chế độ vận động cho người làm IVF mini vì có thể tăng khả năng thụ thai, giảm các triệu chứng ốm nghén, sưng tấy, tích nước ở mẹ bầu.
3.3 Yoga
Khi nhắc đến những bộ môn nằm trong chế độ vận động cho người làm IVF mini thì không thể thiếu yoga. Bộ môn này rất phù hợp cho cả hai vợ chồng.
Yoga giúp mọi người giảm stress, đầu óc thư thái, tất cả các bộ phận trên cơ thể đều được vận động, từ đó tăng độ dẻo dai cho các khớp cơ, tăng cường lưu thông máu tới bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục của cả hai giới.
Đối với nữ giới, yoga có tác dụng hỗ trợ cho buồng trứng khỏe mạnh. Tư thế bắc giúp tăng đồ đàn hồi cho phần hông, phần lưng dưới và xương chậu, từ đó kích thích sự hoạt động của hệ thống miễn dịch cũng như sự sản sinh hormone.
3.4 Khiêu vũ
Nằm trong danh sách chế độ vận động cho người làm IVF mini, bên cạnh công dụng giảm cân, tăng khả năng tập trung, tốt cho tim mạch, khiêu vũ còn là bộ môn giúp tăng sự linh hoạt dẻo dai, tăng niềm tin về bản thân cho người tập.
Bộ môn thể thao này được đánh giá là bộ môn thích hợp cho những người chuẩn bị thực hiện IVF mini.
3.5 Pilates
Đây được xem là bộ môn “hot” vào thời gian gần đây, các vợ chồng đang mong con thì đừng nên bỏ qua bộ môn này, nhất là những cặp đang chuẩn bị làm IVF mini.
Pilates là sự kết hợp của các bài tập giúp tăng cơ, cải thiện sức khỏe, các cặp đôi nên cân đối việc tập luyện, nghỉ ngơi để đạt hiệu quả cao nhất.
Với sứ mệnh giúp các gia đình “Hạnh phúc ngập tràn – Đón con trọn vẹn”, Bệnh Viện Hỗ Trợ Sinh Sản & Nam Học Sài Gòn được thành lập, đây là Bệnh viện chuyên khoa điều trị vô sinh hiếm muộn, sản phụ khoa và nam khoa tại Thành phố Hồ Chí Minh.
Sở hữu đội ngũ y bác sĩ đầu ngành, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị hiếm muộn. Ngoài ra, bệnh viện còn cung cấp các dịch vụ thăm khám đánh giá sức khỏe tổng thể cho những người đã và đang có ý định mang thai.
Hệ thống máy móc hiện đại, được nhập khẩu từ các nước có nền y học phát triển trên thế giới, được kiểm định thường xuyên, giúp cho kết quả xét nghiệm được chính xác hơn và nâng cao hiệu quả điều trị.
BỆNH VIỆN HỖ TRỢ SINH SẢN & NAM HỌC SÀI GÒN
|
Nguồn tài liệu tham khảo:
Theo dõi Bệnh Viện Hỗ Trợ Sinh Sản & Nam Học Sài Gòn trên 
