Thực phẩm dành cho người hiếm muộn

Việc lựa chọn các phương pháp IUI hay IVF để tìm con hiện không còn quá xa lạ với các cặp đôi hiếm muộn vô sinh đang có mong ước trở thành cha mẹ. Bên cạnh sử dụng các kỹ thuật này, thì thực phẩm dành cho người hiếm muộn để giúp nâng cao tỷ lệ thành công cũng rất là quan trọng.

1. Vô sinh hiếm muộn là gì?

Vô sinh hiếm muộn là một thuật ngữ diễn tả tình trạng không thể mang thai ở nhiều cặp vợ chồng, mặc dù đã quan hệ tình dục mà không có sử dụng các biện pháp phòng ngừa trong thời gian dài.

Vô sinh hiếm muộn xuất phát từ những nguyên nhân sau:

• Người vợ hoặc chồng có vấn đề về các cơ quan sinh sản
• Các yếu tố khác tác động đến quá trình thụ thai, chẳng hạn: vượt quá số tuổi mang thai, sử dụng nhiều chất kích thích, gặp các bệnh lý về buồng trứng hoặc tinh hoàn.
• Bên cạnh đó thì hiện tại có khoảng 10% các trường hợp vô sinh không rõ nguyên nhân.

2. Người vô sinh nên ăn gì

Các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, việc xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ làm tăng cường sức khỏe, mà còn giúp cân bằng lượng hormone sinh sản trong cơ thể của các bệnh nhân bị vô sinh hiếm muộn.

2.1 Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm

Kẽm (Zinc) là một trong những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới và nữ giới. Với nam giới, kẽm hỗ trợ sự sản xuất tinh dịch và hormone Testosterone. Ngoài ra, kẽm có tác dụng điều chỉnh lượng hormone, giúp hỗ trợ việc phân chia tế bào trong quá trình phát triển của trứng. Đồng thời nó còn giúp duy trì một môi trường sinh trưởng tốt nhất và hạn chế các tình trạng viêm buồng trứng rất hiệu quả.

Các cặp vợ chồng mắc các bệnh lý vô sinh hiếm muộn việc chú trọng bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cũng cần thiết. Các thực phẩm tự nhiên giàu kẽm như: các loại hải sản (hàu, cua, sò), thịt bò, thịt gà. Các loại hạt: hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân. Các loại rau như: măng tây, đậu hà lan, khoai tây, rau chân vịt,…

2.2 Bổ sung Acid Folic

Nồng độ Acid Folic ở nam giới tác động rất lớn đến quá trình thụ thai. Hàm lượng Acid Folic thấp, dẫn đến lượng tinh trùng cũng sẽ ít hơn và dễ bị hư hại hơn. Ở những trẻ sơ sinh được sinh ra có nồng độ Acid Folic thấp thì tỷ lệ mắc các vấn đề khiếm khuyết về não và cột sống tăng cao hơn 30% so với những đứa trẻ bình thường khác.

Còn nữ giới, bổ sung đều đặn Acid Folic trước ba tháng thụ thai thì sẽ đảm bảo được sự phát triển khỏe mạnh ở hệ thần kinh cho trẻ. Vì thế, các cặp bố mẹ nên bổ sung Acid Folic từ các nguồn thực phẩm, như: đậu lăng, ngũ cốc, cải bó xôi, súp lơ, măng tây, trứng,… để làm tăng khả năng có con hơn.

2.3 Các loại thực phẩm chứa Omega 3 và 6

Các chuyên gia dinh dưỡng, người bị hiếm muộn cần bổ sung cho cơ thể khoảng 1000mg cho đến 2000mg Omega 3 cho cơ thể. Đặc biệt là giai đoạn trước khi mang thai, dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Các thực phẩm chứa nhiều Omega 3, như cá trích, cá hồi, đậu nành và các sản phẩm được làm từ đậu nành, dầu hạt cải, óc chó, rau cải xanh đậm,…

2.4 Thực phẩm giàu Protein

Bổ sung thực phẩm giàu Protein vào khẩu phần ăn, không những cắt giảm được lượng đường, mà còn sẽ giúp các cặp đôi có khả năng đậu thai cao hơn bình thường. Với nữ giới, chế độ ăn đầy đủ Protein giúp chất lượng của trứng được cải thiện một cách đáng kể. Còn với nam giới, dung nạp các loại thực phẩm giàu chất này sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Cho nên khi gặp phải vấn đề vô sinh hiếm muộn, ngoài việc chữa trị, thì bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng những loại thực phẩm chứa Protein tốt, ví dụ như sữa, các sản phẩm sản xuất từ sữa, hải sản, trứng, các loại đậu, bông cải xanh, táo, thịt,…

2.5 Thực phẩm có chứa Coenzyme Q10

Theo các nhà nghiên cứu thì Coenzyme Q10 là chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp ngăn ngừa tình trạng vô sinh ở cả nam và nữ, đặc biệt là có khả năng đảm bảo bảo làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Các cặp vợ chồng muốn nâng cao tỷ lệ thụ thai thành công thì nên bổ sung chất trong các thực phẩm sau: cá hồi, cá ngừ, dầu vừng (dầu mè), quả óc chó, đậu nành, súp lơ, rau chân vịt, mầm lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt.

2.6 Thực phẩm giàu Vitamin B12

Trong trường hợp vô sinh mà nguyên nhân xuất phát từ người vợ, cụ thể là do rối loạn rụng trứng gây ra, thì lúc này việc bổ sung thực phẩm giàu Vitamin B12 là thật sự cần thiết. Loại Vitamin này có thể tìm thấy từ thịt gà, thịt vịt, cá, sản phẩm từ trứng, sữa. Ngoài ra, Vitamin B12 còn giúp cải thiện các tổn thương ở lớp niêm mạc tử cung, nhờ đó mà quá trình phôi thai làm tổ diễn ra dễ dàng hơn.

2.7 Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

Vitamin C còn được biết là một trong những chất giúp tăng sự đề kháng cho cơ thể mà còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe sinh sản. Các loại trái cây, rau có màu xanh đậm thì sẽ là thực phẩm tốt mà các cặp vợ và chồng có thể ăn để giúp mang thai dễ dàng hơn.

2.8 Uống nhiều mật ong

Việc uống 2 muỗng cà phê mật ong mỗi ngày sẽ giúp nam giới tăng cường sinh lực rất hiệu quả. Vì trong mật ong có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nhất là tăng khả năng sinh tinh.

Tham khảo thêm:

• Vô sinh hiếm muộn có chữa được không?
• Chi phí khám vô sinh hiếm muộn có cao không? Hết bao nhiêu tiền?

3. Những loại thực phẩm người vô sinh không nên ăn

Để quá trình có con sớm đạt được, các cặp đôi vô sinh nên loại bỏ những loại thực phẩm dưới đây:

3.1 Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn

Những thức ăn được chế biến quá mặn hoặc quá ngọt, đều gây ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của thận. Trong khi thận được xem là một trong những cơ quan có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới.

3.2 Thức ăn nhanh, chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh chúng chứa nhiều dầu mỡ, trong thành phần hóa học các chất béo bão hòa đã bị thay đổi cấu trúc so với trạng thái ban đầu. Những loại thức ăn này đã được các chuyên gia y tế liệt vào danh sách những loại thức ăn cần kiêng đối với những người vô sinh hiếm muộn. Lý do là chúng gây ảnh hưởng đến tỳ vị, làm tăng khả năng gây nên tình trạng di tinh, xuất tinh sớm.

3.3 Sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá

Các cặp vợ chồng nên tránh xa các chất kích thích, đồ uống chứa cồn như rượu bia, thuốc lá độc hại, nếu muốn quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Đây là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng ở đàn ông và làm giảm chức năng dự trữ buồng trứng ở nữ giới, dẫn đến gây vô sinh.

3.4 Các thức ăn gây co bóp tử cung mạnh

Một số loại như: rau ngót, rau sam, rau chùm ngây, dứa, đu đủ, rau răm, dừa,… nếu bị lạm dụng sẽ gây ra những nguy hiểm khó lường. Những loại thực phẩm này làm tăng sự co bóp ở tử cung của nữ giới, gây cản trở quá trình thụ thai của các cặp vợ chồng.

3.5 Tránh xa thực phẩm ướp lạnh

Hạn chế ăn những đồ ăn đông lạnh, như các loại thịt, hải sản vì chúng sẽ khiến cho thận bị tổn hại, ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, suy chức năng tình dục, tăng nguy cơ hiếm muộn.

4. Một số thói quen cải thiện tình trạng vô sinh – hiếm muộn

Bên cạnh việc có một thực đơn giàu chất dinh dưỡng, thì bạn cũng cần có cho mình một thói quen sinh hoạt lành mạnh. Một khi có thói quen sinh hoạt tốt thì việc kiểm soát bệnh tình của bạn cũng sẽ có hiệu quả hơn. Hãy lưu ý những điều sau để nhanh chóng đạt được ước mơ làm cha mẹ nhé:

• Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để được theo dõi diễn biến các triệu chứng, cũng như sức khỏe sinh sản của cả hai vợ chồng.
• Tuân thủ những chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý uống thuốc, sử dụng thực phẩm bổ sung, đổi thuốc mà chưa có sự đồng ý của bác sĩ.
• Chia sẻ thật về tình trạng bệnh của mình để nhận được lời khuyên tốt nhất từ các bác sĩ và chuyên gia y tế.
• Cố gắng duy trì việc ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, thể thao điều độ và tránh vận động quá mức.
• Không quan hệ tình dục quá mức, làm ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn.
• Nói không với thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích trong quá trình thụ thai.

Bệnh Viện Hỗ Trợ Sinh Sản & Nam Học Sài Gòn quy tụ đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, có hơn 10 năm trong lĩnh vực điều trị hiếm muộn vô sinh. Bệnh viện được trang bị hệ thống máy móc đạt chuẩn quốc tế. Bên cạnh đó, chúng tôi sở hữu đội ngũ nhân viên ưu tú, được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp. Bệnh viện chúng tôi tự tin cam kết rằng sẽ cung cấp các dịch vụ chất lượng và uy tín cho tất cả các khách hàng và đảm bảo tất cả các thông tin của tất cả mọi người sẽ được bảo mật một cách tuyệt đối.