Một gia đình đủ nếp đủ tẻ là điều mong ước của rất nhiều cặp vợ chồng hiện nay. Nhưng chắc chắn rằng hiếm có người biết rõ nếu muốn tìm được “tẻ” thì tinh trùng Y khỏe nhất ở thời gian nào. Mọi người cùng tìm hiểu thông tin này qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tinh trùng Y là gì

Tinh trùng của nam giới gồm 2 bộ nhiễm sắc thể là X và Y, so về sức khỏe thì tinh trùng Y khỏe mạnh hơn. Tinh trùng Y có kích thước đạt khoảng 0.05mm – 0.06mm, rất khó quan sát bằng mắt thường mà phải quan sát bằng kính hiển vi hoặc máy xét nghiệm. Nếu xảy ra quá trình thụ tinh giữa tinh trùng Y và trứng sẽ tạo thành hợp tử có nhiễm sắc thể XY, phát triển thành thai nhi có giới tính nam.

Tinh trùng Y có phần đầu chứa yếu tố di truyền, phần cổ cung cấp năng lượng cho phần đuôi có thể bơi trong cơ thể người nữ. Tùy vào tình trạng sức khỏe mà tốc độ di chuyển của những tinh trùng Y sẽ khác nhau, vận tốc trung bình đạt khoảng 5 mm/phút. Mắc dù tốc độ bơi của tinh trùng Y có nhanh hơn so với tinh trùng X, nhưng tuổi thọ lại ngắn hơn. Nếu môi trường trong âm đạo là môi trường acid thì khả năng di chuyển của tinh trùng Y sẽ bị hạn chế, chúng chỉ sống tốt trong môi trường kiềm.

Tinh trùng Y mang NST giới tính làm nam
Tinh trùng Y mang NST giới tính làm nam

2. Tinh trùng Y khỏe nhất ở thời gian nào

Sức khỏe của nam giới sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự khỏe mạnh của tinh trùng cả X và Y. Nam giới ở độ tuổi sinh sản tầm 22 – 25 tuổi là tốt nhất, đây là thời điểm mà cơ thể có nồng độ hormone Testosterone cao nhất, quyết định tinh trùng khỏe mạnh nhất và tỷ lệ thụ thai thành công cao.

Bước qua tuổi 30, lượng hormone Testosterone sẽ giảm đi 1% theo mỗi năm, sức khỏe tinh trùng sẽ giảm dần theo thời gian. Các chuyên gia cho biết, thời gian từ 10h – 12h trưa thì nam giới có xu hướng nghĩ nhiều về chuyện tình dục. Vào giai đoạn này nồng độ hormone Testosterone sẽ tăng cao nhất. Đó là lý do khoảng 14h – 16h chiều các cặp đôi nên quan hệ, thì sẽ tăng khả năng thụ thai.

Tinh trùng khỏe nhất khi nam giới ở độ tuổi 22 - 25 tuổi
Tinh trùng khỏe nhất khi nam giới ở độ tuổi 22 – 25 tuổi

3. Nguyên nhân tinh trùng yếu

3.1 Nam giới mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến tinh trùng

Đây là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu, mang tính chất quyết định chất lượng tinh trùng. Một số bệnh lý có thể khiến tinh trùng của nam giới bị suy giảm cả chất lượng lẫn số lượng, như bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh, lạc tinh hoàn,…

3.2 Yếu tố di truyền

Một số bệnh lý di truyền như hội chứng Klinefelter ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng sinh sản của nam giới, gây ra tình trạng vô sinh hiếm muộn ở nam giới và tinh trùng luôn ở tình trạng yếu. Người mắc hội chứng này còn có thể bị rối loạn cương dương, trí nhớ kém, luôn bị mệt mỏi,…

3.3 Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tinh trùng. Nếu thực đơn ăn uống không có đầy đủ chất dinh dưỡng cũng sẽ khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Bên cạnh đó, những thói quen hằng ngày như ăn nhiều thức ăn nhanh, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, cũng được cho là nguyên nhân khiến sức khỏe tinh trùng đi xuống.

3.4 Thói quen sinh hoạt hằng ngày

Một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh, chẳng hạn: thức khuya, thường xuyên căng thẳng, quan hệ tình dục quá độ, cũng làm suy giảm chất lượng tinh trùng. Không chỉ khiến tinh trùng yếu, những thói quen này còn gây giảm ham muốn, dẫn đến bệnh tinh trùng loãng, tinh trùng dị dạng, tinh trùng vón cục.

3.5 Đang trong quá trình điều trị

Sử dụng thuốc kháng sinh, lạm dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc tây điều trị bệnh khác cũng là nguyên nhân làm suy giảm sức khỏe tinh trùng. Nên sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, không được lạm dụng thuốc để hạn chế ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

4. Thời gian sống của tinh trùng Y

Thời gian tinh trùng Y sống được bao lâu còn phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng tinh trùng và môi trường của cơ thể người nam, lẫn người nữ.Thời gian sống trung bình của tinh trùng Y trong cơ thể phụ nữ là khoảng vài giờ cho đến 7 ngày.

4.1 Âm đạo của nữ giới

Môi trường âm đạo của phụ nữ có chứa nồng độ acid nhất định, nên tinh trùng Y có thể sống được khoảng vài giờ. Do bản chất môi trường âm đạo của phụ nữ luôn có sự cân bằng về nồng độ pH, nhưng quá trình sinh hoạt sẽ khiến cho nồng độ này bị thay đổi, tính acid thường cao hơn, dẫn đến việc tạo điều kiện không thuận lợi cho sự sinh sống của tinh trùng Y.

Tinh trùng Y trong âm đạo bị ảnh hưởng bởi độ pH và chất nhầy. Độ pH âm đạo duy trì ở khoảng 3.8 đến 4.5, tinh trùng Y có thể sống được khoảng 2 giờ đồng hồ. Nhưng khi độ pH từ 7.2 đến 8.2 thì chúng có thể sống lâu hơn.

Trong trường hợp tinh trùng Y yếu chỉ đứng im hoặc di chuyển chậm, khả năng cao sẽ chỉ nằm lại ở âm đạo chứ và chết tại đây, không thể đến tử cung để gặp trứng được.

Độ pH của âm đạo ảnh hưởng đến tuổi thọ của tinh trùng Y
Độ pH của âm đạo ảnh hưởng đến tuổi thọ của tinh trùng Y

4.2 Trong tử cung

Thời gian di chuyển của tinh trùng Y nhanh mất khoảng 45 phút để đến gặp trứng hoặc có thể lâu hơn khoảng 12 giờ. Nếu tinh trùng Y không gặp được trứng thì sẽ phải mất thêm một khoảng thời gian nữa để trứng rụng để hình thành quá trình thụ thai hoặc tinh trùng Y sẽ bị tiêu biến.

Những trường hợp quan hệ trước ngày rụng trứng từ 5 – 7 ngày vẫn mang thai bé trai, vì tinh trùng Y có chất lượng rất tốt, có màng mũ Acrosome dày và cơ thể của người cha khỏe mạnh, có đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng tinh trùng Y.

4.3 Trữ đông

Trữ đông tinh trùng là phương pháp lưu trữ tinh trùng trong bình Nitơ lỏng ở nhiệt độ -196 độ C. Điều này làm cho các phản ứng xảy ra bên trong tế bào sẽ ngừng lại, giúp tinh trùng sẽ được tồn tại trong một thời gian dài và thời gian có thể kéo dài vô thời hạn nếu nhiệt độ ổn định.

Ngoài ra, việc sử dụng tinh trùng đông lạnh vẫn có thể đem lại hiệu quả thụ thai giống như dùng tinh trùng tươi. Vì thế nam giới có thể sử dụng phương pháp đông lạnh tinh trùng để  điều trị vô sinh, bị ung thư hoặc một bệnh lý khác gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

5. Một số biện pháp giúp tinh trùng Y khỏe mạnh

Một số thực phẩm giúp tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng Y sống lâu hơn và tăng tỷ lệ gặp trứng nhiều hơn. Đó là:

Các loại thịt đỏ như thịt heo, thịt bò, chúng chứa nhiều chất sắt, kẽm và protein rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Sắt và kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất Testosterone. 

Các loại trái cây giàu vitamin C, như dâu, dưa hấu, quýt, dứa, đây là các loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tinh trùng tránh khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Bên cạnh đó, loại trái cây này có độ kiềm cao, giúp cân bằng độ pH trong âm đạo của nữ giới và tạo điều kiện cho tinh trùng Y kéo dài tuổi thọ.

Các loại hạt như óc chó, hạt điều, óc chó, rất giàu omega 3, đây một loại acid béo thiết yếu giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng Y. Các loại hạt này có chứa nhiều loại vitamin E có tác dụng bảo vệ tinh trùng Y tránh khỏi nhiều tác nhân gây hại.

Các loại hạt cung cấp nhiều Omega 3 giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
Các loại hạt cung cấp nhiều Omega 3 giúp cải thiện chất lượng tinh trùng Y

Rau xanh như cải xoăn, cần tây,su hào, măng tây, húng quế, khoai lang chứa nhiều vitamin B và Folate, giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, vitamin B12 giúp làm tăng khả di chuyển của tinh trùng Y.

Thường xuyên vận động: các hình thức vận động và chạy bộ ngoài trời và gym đều mang lại hiệu quả cao nhất trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Nên dành từ 30 phút đến 1 tiếng để vận động và tập luyện, việc này không chỉ tăng chất lượng tinh trùng, mà còn giúp nâng cao sức khỏe và duy trì cơ thể săn chắc.

Duy trì cân nặng: không nên để cân nặng tăng mất kiểm soát, vì càng thừa cân làm cho nồng độ tinh dịch càng giảm và tinh trùng sẽ gặp khó khăn hơn trong việc di chuyển, điều này có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai và sinh con.

Sinh hoạt lành mạnh, bao gồm nhiều yếu tố đó là ngủ đúng giờ và đủ giấc, ăn uống khoa học, tránh xa các chất kích thích, giữ tinh thần thoải mái, sinh hoạt tình dục điều độ. Nếu nam giới thực hiện được thì sẽ có một sức khỏe tốt và chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện.

Mặc đồ rộng rãi: nam giới nên mặc quần đùi hoặc cotton rộng rãi để tạo môi trường có nhiệt độ lý tưởng cho sự sống của tinh trùng. Không nên mặc các mẫu quần chật may từ sợi tổng hợp, vì khiến nhiệt độ vùng bìu tăng cao, khó kiểm soát, ảnh hưởng đến hoạt động sản xuất tinh trùng.

Chính vì thế, nếu muốn tăng cơ hội thụ thai con trai, thì một trong những việc không nên bỏ qua là tạo môi trường kiềm cho âm đạo. Có thể dùng muối kiềm để rửa âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng Y có thể vượt qua rào cản để tới tử cung nhanh hơn.

6. Những thói quen gây ảnh hưởng đến tinh trùng Y

Để góp phần làm tăng chất lượng cũng như tuổi thọ của tinh trùng Y, nam giới cần tránh những điều sau đây:

Hạn chế các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá vì những thứ này có thể gây ảnh hưởng đến sự sản xuất và chất lượng của tinh trùng. Thuốc lá gây ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng và cũng như ADN của chúng.

Thịt chế biến đã qua chế biến và nội tạng như xúc xích, thịt muối, chúng chứa nhiều nitrat – chất làm hỏng ADN tinh trùng. Các loại nội tạng động vật như gan, tim, chứa nhiều cadimi – loại kim loại này rất độc hại làm chết tinh trùng.

Làm việc quá mức ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
Làm việc quá mức ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng Y

Sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành, nước tương, chúng chứa nhiều phytoestrogen, hợp chất này có cấu trúc giống hormone nữ Estrogen nên có thể làm giảm lượng Testosterone.

Dung nạp nhiều cafein: cafein có tác dụng kích thích hệ thần kinh và làm tăng huyết áp, sử dụng cafein quá nhiều có thể gây ra lo âu, stress, mất ngủ và làm giảm quá trình hấp thụ dưỡng chất có lợi cho tinh trùng.

Ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, cũng như chất lượng và khả năng di động của tinh trùng Y.

Bệnh Viện Hỗ Trợ Sinh Sản & Nam Học Sài Gòn là bệnh viện tiên phong trong lĩnh vực điều trị vô sinh hiếm muộn tại Sài Gòn. Sở hữu đội ngũ bác sĩ có hơn 10 năm trong ngành, được tu nghiệp ở nước ngoài. Ngoài ra, đội ngũ điều dưỡng, nhân viên bệnh viện được đào tạo bài bản, nghiệp vụ cao, đảm bảo chăm sóc và giải đáp được tất cả các thắc mắc của bệnh nhân.

BỆNH VIỆN HỖ TRỢ SINH SẢN & NAM HỌC SÀI GÒN